超簡単！ 寝ながらできる「痛み予防・改善」（7~9月）

講　師／村﨑　りや

年齢を重ねると増加する膝や腰の痛み。これらの痛みに悩んでいる方も少なくないのではないでしょうか？ 痛みを感じる原因はさまざまですが、筋力の低下や活動量の低減が原因の1つとされています。そして、痛いからといってあまり動かなくなると、さらに痛みが出やすくなります。本講座では、痛さを感じる前の予防と、痛みが出てしまっている場合の身体の動かし方をレクチャーします。寝ながら気軽にできる運動なので、ご自宅でも簡単に続けられますよ。

日　  時／ 第1・3金曜日 10：30～12：00
日　  時／ ①7月7日 ②7月21日 ③8月4日 ④8月18日 ⑤9月1日 ⑥9月15日
定　  員／ 8人
参 加 費／ 12,000円（3カ月・6回分）
会　  場／ ローズ倶楽部セミナールーム（中区栄2-11-30 セントラルビル5F）

■会員のみ参加可能
■現在4~6月を受講の方は優先的に席を確保しております。7月以降、受講を中止される場合は事務局までご連絡ください。

地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」より徒歩約5分